Зарегистрируйтесь для полного доступа к сервисам.


Закрыть

Вход на CYDAK.RU



Ник:  
Пароль:  
Запомнить меня:  


Забыли пароль?
Выслать новый пароль
Вход на сайт    Нас уже: 8735








CYDAK.RU РЕКОМЕНДУЕТ






РАЗМЕЩЕНИЕ ОТДЫХАЮЩИХ в Судаке

Места отдыха в Судаке





Введите слово или фразу для поиска.


Отдых в Судаке. Крым. Новый свет. Коктебель
GISMETEO.RU: погода в г. Судак
Генуэзская крепость в Судаке

Хотите быть друзьями проекта?
У Вас есть интересные идеи или предложения?
Наши контакты
Квартиры Частный сектор Судака




Судак частный сектор 2016 цены на отдых без посредников и недвижимость в Судаке Судак частный сектор 2016 цены на отдых без посредников

Адрес: Мореплавателей, 5
Расстояние до моря: 750 м.
Стоимость в день: 2520 руб.
Телефон: (+38) - (050) 587-8392
Отдых в Коктебеле 2016. Коктебель  - отдых. и недвижимость в Судаке Отдых в Коктебеле 2016. Коктебель - отдых.

Адрес: Коктебель, Набережная, 64
Расстояние до моря: 20 м.
Стоимость в день: 6300 руб.
Телефон: (+38) - (050) 573-7664

Добавить объявлениеДобавить объявление Такси в СудакеТакси в Судаке Как разместить здесь выделенное объявление?Как разместить здесь объявление?



Шесть необычных признаков обезвоживания: определяем симптомы и восполняем баланс жидкости

капляО том, что вашему организму остро не хватает жидкости говорит не только жажда. Кожа, мышцы и даже дыхание могут изменяться, свидетельствуя об обезвоживании. Это состояние возникает в том случае, когда клетки тела перестают нормально функционировать из-за недостатка воды. В результате образуются тромбы, появляются судороги, а в крайних случаях – осложнения приводят к летальному исходу.

 Результаты последних исследований показали, что даже незначительное обезвоживание неблагоприятно влияет не только на физическое состояние, но даже на настроение. Крайне важно определить ранние признаки обезвоживания (сродни жажде и усталости) и восстановить баланс жидкости в организме.

 Симптоматика обезвоживания
 1. Неприятный запах из ротовой полости. Наша слюна обладает противомикробными свойствами, но недостаток жидкости замедляет работу желез в ротовой полости, что приводит к дисбактериозу. Поэтому несвежее дыхание говорит о хроническом обезвоживании.
 2. Сухая кожа. Большинство людей считает, что о недостатке воды свидетельствует обильное потоотделение. На самом деле это не всегда так. Проходя через разные степени обезвоживания, человек испытывает головокружение, его кожа становится сухой. Причина кроется в том, что объёма крови не хватает для достаточного обмена жидкостями. Учтите ещё и то, что при обезвоживании кожные покровы могут покраснеть из-за отсутствия испарения и нарушения терморегуляции.
 Ошибочно считать, что обезвоживание наступает только в тёплое время года или в жарком климате. На самом деле даже при прохладной погоде вы можете испытывать его симптомы, правда, протекают они в менее выраженной форме.
 3. Судороги мышц. Чем жарче вам становится, тем вероятнее, что в мышцах появятся спазмы. Таковы последствия теплового влияния на мускулы. Им труднее выполнять свои функции и в какой-то момент возникают судороги. К тому же их провоцирует и нарушенный баланс электролитов, снижение уровня натрия и калия.
 4. Лихорадка и озноб. Когда ваше тело обезвожено, вас начинает знобить и лихорадить. Следует незамедлительно обратиться за помощью при температуре от 38,5.
 5. Постоянно испытываете чувство голода, особенно хочется сладкого. Когда вам не хватает жидкости, организм не получает отдельных питательных веществ. К примеру, печень использует воду, чтобы выделить гликоген – своеобразный энергетический резерв вашего тела. Когда вы обезвожены, вам будет сильно хотеться есть, при этом всё, что попадётся под руку – от шоколада до солёных огурцов. Так организм пытается получить гликоген извне, ведь самостоятельного выработать его он не в силах.
 Как быть в такой ситуации? Пожевать сладенького и всё? Прежде всего, обратите внимание на продукты с высоким содержанием жидкости – это овощи и фрукты. Некоторые из них на 90% состоят из воды: дыня, клубника, огурец, арбуз, сельдерей, салат, помидоры, кабачки, зелень, салатный перец. Очень полезно съесть йогурт. Заметьте, что некоторые напитки – алкоголь, энергетики, чай или кофе – обладают мочегонным эффектом. Поэтому утолять ими жажду нецелесообразно.
 6. Головные боли. Человеческий мозг отделён от костей черепа своеобразным мешком, заполненным жидкостью. При обезвоживании мозг соприкасается с черепом, что вызывает сильные головные боли.
 Быстрая диагностика обезвоживания
 Вы всё ещё не уверены в том, что температура, головная боль или судороги вызваны именно обезвоживанием. Тогда воспользуйтесь 2-мя способами, позволяющими определить хватает вашему организму жидкости или нет.
 Проверьте кожу. Двумя пальцами захватите немного кожи на тыльной стороне руки, в месте где запястье переходит в ладонь. Оттяните кожу вверх на 0,5-1 см и отпустите. Кожные покровы должны восстановить своё нормальное положение буквально за 1-2 секунды. Если этот процесс занимает больше времени, то вам определённо не хватает жидкости.
 Изучите мочу. Если ваша моча прозрачная и светло-жёлтая, то вашему организму жидкости хватает. Если ваш организм обезвожен на 3% она станет жёлтой, на 5% – темно-жёлтой, от 5% и больше – янтарной, что говорит о сильной дегидратации.

 Профилактика обезвоживания
 • Постоянно держите под рукой бутылку воды.
 • Если вы не любите простую воду, добавьте в неё сок, кусочки свежих или даже замороженных фруктов. Альтернативой может быть и газированная минеральная вода.
 • Пробуйте разные чаи. Не очень сладкий ароматизированный чай не только утолит жажду, но и поднимет вам настроение. А вот чашечка горячего напитка с мятой или ромашкой великолепно успокоит.
 • Откажитесь от перекусов, в которые входят чипсы, сухарики или печенье. Ваш здоровый выбор – овощи, фрукты, йогурты, смузи.
 • Во время еды не забывайте запивать пищу.
 • Отдавайте предпочтение напиткам комнатной температуры. Когда очень холодная вода попадает в желудок, то сужаются артерии, окружающие его. Из-за этого жидкость останется в желудке, пока не прогреется.
 • Старайтесь придерживаться нормы потребления жидкости. Для женщин она составляет 2,7 литра (около 12 стаканов в день), а для мужчин – 3,7 литра (15 стаканов соответственно).

Опубликовано:  25.07.2016


<--- Предыдущая новость (от 25.07.2016)         |         Следующая новость (от 25.07.2016)--->


Ваша оценка:
  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

А ведь Вам понравилось в Судаке! Что насчет Судак-2024?
Да, конечно! Я готов(а) туда и в 2024 году!
Да, конечно!
Нет не понравилось!

Что нам оставили посетители сайта cydak.ru ?.
Внимание!! Заявки на жильё и квартиры пишем сюда: Квартиры и жильё в Судаке
Отдых на Черном море. Отдых в Судаке. Отзывы и комментарии       Meghan, meghanrosenhain@rocketmail.com - 28/03/2024 09:06
Желаете срочно продать
автомобиль? Компания "Скупка Авто Ярославль" - ваш надежный партнер!

Мы предлагаем посетить сайт https://yaroslavl.skupkavto.ru/ и сдать авто в любом сос

Отдых на Черном море. Отдых в Судаке. Отзывы и комментарии       JosephKap, jussssiju121@outlook.com - 26/03/2024 00:54
Магазин темного интернета - ваш выбор к успешным сделкам . Mega Darknet Market обеспечивает безопасные сделки и полную неразглашение , обеспечивая вашу защиту и уверенность в онлайн-торговле. Воспользуйтесь возможностями Mega Darknet Market для достижения ваших финансовых целей.
<a hre

Отдых на Черном море. Отдых в Судаке. Отзывы и комментарии       Harryfut, juska1111loool@outlook.com - 25/03/2024 22:41
Большой deep web platform Mega - каждый customer значим с вниманием о вас. С радостью мы предоставляем reliability и защиту для всех наших пользователей . Наши offerings crafted с намерением обеспечить вас всем для успешных сделок в darknet .
<a href=https://megadarknet.clic

Отдых на Черном море. Отдых в Судаке. Отзывы и комментарии       DavidAbant, juska1111loool@outlook.com - 25/03/2024 19:10
Площадка скрытого интернета - ваш личный помощник для успешных deals . Mega Darknet Market гарантирует security transactions, а также total анонимность , обеспечивая вам спокойствие и уверенность в сети. Раскройте свой финансовый потенциал с Mega Darknet Market.
<a href=https://megada

Отдых на Черном море. Отдых в Судаке. Отзывы и комментарии       Doyle, doyleparris@rediffmail.com - 21/03/2024 12:19
Хотите срочно продать автомобиль?
Компания "Скупка Авто Ярославль"
- ваш надежный партнер! Мы предлагаем посетить сайт https://yaroslavl.skupkavto.ru/ и сдать авто в любом состо

С января 2011 года эту страницу просмотрели  Черное море. Судак. Отдых в Судаке раз(а).








Работа в Судаке

Ты живёшь в Судаке? Жми сюда
Для тебя интересное предложение!

Такси в Судаке. Трансфер Симферополь - Судак


Реклама на сайте cydak.ru



Анекдоты

Брежнев пришел в мавзолей с внуком. Внук спрашивает:

- Дедушка, после смерти ты здесь будешь жить?

- Конечно,здесь.
Тут Ленин встает и говорит:

- Что вам здесь, общежитие, ... вашу мать?!


Перед увольнением Хрущеву не подписывают в мавзолее обходной
лист: он принял двоих, а сдал одного.



- Почему после удаления Сталина из мавзолея там удвоили
охрану?

- Возле мавзолея видели Хрущева с раскладушкой.


Настенные часы в форме мавзолея. Каждый час под бой курантов
из них соответствующее число раз высовывается саркофаг со
Сталиным.

Фото Судака и Коктебеля
Судак и июль в 2006 году
Судак - 2003 Отдых и море!
Судак 2002 год
Судак 2005 Мы всегда там. Мы не меняемся!!
Судак 2005 Мы всегда там. Мы не меняемся!!
Судак 2004 - время идёт, а мы всегда в Судаке!
Судак и июль в 2006 году
Судак 2005 Мы всегда там. Мы не меняемся!!
Свежие организации Судака
Компания Добавлена
Новые тепловые технологии 09.06.2011
Mebius 08.06.2011
ASP24 25.05.2011
ООО "КИНФО" 13.04.2011
Навигатор 28.02.2011

cydak.ru - размести на мобильный в избранное!

cydak.ru - Вконтакте
Сегодня Пятница, 29 Мар 2024
Хотите разместить свои материалы? У вас есть интересные очерки, обзоры, репортажи о Крыме, Коктебеле, Новом свете, Судаке?
Присылайте на dess@cydak.ru - мы все разместим с указанием на вас!
Отказ от ответственности

cydak.ru - Вконтакте Проверить аттестат www.megastock.ru